Спри да премисляш отново и отново. Да се избавим от негативните мисли, стреса и тревожността

интернет книжарница "Нова звезда"
Автор: Ник Трентън

Издателство:	Изток-Запад
Корична цена:	17.90 лв.
Отстъпка:	2.69 лв. (15.03 %)
Цена:	15.21 лв.
ISBN:	978-619-01-1290-7
Година:	2023
Подвързия:	Меки корици
Страници:	160
Език:	Български

Чувствате ли се стресирани и тревожни? Оставате ли будни до среднощ, премисляйки отново и отново случилото се през деня, развивайки безброй сценарии за бъдещето? Само че познайте – нищо от това, което минава през главите ви, не се случва в реалността. Сражавате се с вятърни мелници, вместо да впрегнете енергията си в конструктивни дейности. Прекомерното мислене е най-голямата причина да се чувствате нещастни. Влизате в безкраен цикъл на негативни мисли, ангажирайки ума си с неща, които нямат и никога няма да имат значение. Това е много изтощителен процес, който само ви причинява безпокойство и стрес, без да решава реалните ви проблеми. Настоящата книга ще ви покаже как да пренастроите ума си така, че да имате по-голям контрол над мислите си. Ще ви помогне да прекратите порочните мисловни модели и да действате конструктивно. Ще ви научи да се фокусирате върху настоящето, вместо непрестанно да се оплаквате от миналото или да планирате бъдещето. Сложете КРАЙ: На неодобрението към себе си! На препускащите мисли и безсънните нощи! На апокалиптичните сценарии в главата ви! Време е да заживеете в настоящия момент.